Vitamina D, una aliada contra la hipertensión

Aunque la vitamina D por sí sola no previene ni controla la hipertensión -ya que es una enfermedad multifactorial- si es un importante complemento para mitigar sus efectos.

¿Dónde encontramos la vitamina D?. Alimentos como los huevos, la leche, el yogur, el atún, el salmón, los cereales, el jugo de naranja, entre otros y también la exposición moderada al sol pueden aportarla.

Los médicos María Lucrecia Fassi, especialista en nefrología (MP-29070; ME-13232) y Rubén Omar Fassi, especialista en Geriatría y Medicina Familiar (MP-9117; ME-9502; ME-6251), ambos magister universitarios en Hipertensión Arterial, explicaron en diálogo con LA VOZ DE SAN JUSTO cuál es la relación de esta vitamina con la hipertensión y la salud cardiovascular.

Los doctores María Lucrecia Fassi y Rubén Omar Fassi, ambos magister universitarios en hipertensión arterial

"La vitamina D3 es una prohormona -molécula precursora de una hormona- generada en la piel luego de la exposición a la luz solar. Tiene una importante función en el metabolismo fosfocálcico, favoreciendo la absorción de calcio a nivel intestina. Sin embargo, en los últimos 10 años se le han comprobado importantes efectos en la salud cardiovascular", comentaron los doctores.

Explicaron que esta vitamina "puede actuar a través de tres vías para disminuir el riesgo cardiovascular: disminuye la resistencia a la insulina y de esa forma protege contra la diabetes tipo II, interviene en uno de los mecanismos que llevan a la hipertensión arterial evitando los efectos de esta enfermedad sobre el ventrículo izquierdo del corazón y disminuye la inflamación de la pared de los vasos previniendo la arterioesclerosis".

Advirtieron: "Los niveles adecuados en sangre de vitamina D3 por sí sólo no previenen la hipertensión arterial, porque ésta es una enfermedad multifactorial, pero sirven como complemento para reducir los efectos nocivos de la misma". 

 Dieta, sol y suplemento

"En una dieta común no se obtiene la cantidad de vitamina D necesaria para el organismo, por eso es fundamental una exposición solar moderada y con ciertas precauciones", advirtieron.

Agregaron que actualmente "consideramos que las necesidades básicas de vitamina D son superiores a las anteriormente indicadas para poder proteger la salud cardiovascular, además de la buena salud ósea. Por lo tanto, evaluando cada caso en particular es común prescribir un suplemento vitamínico por vía oral".