Seis de cada diez argentinos engordaron durante la pandemia
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El 78,5% subió de uno a tres kilos, el 18% de tres a cinco kilos y el 3,5% más de cinco kilos.
Más del 50% de los argentinos tiene exceso de peso (6 de cada 10 adultos) y más del 45% de la población adulta es hipertensa. La obesidad y el sobrepeso tienen una tendencia en alza: aumentó del 49% a 61,6% entre el 2005 y el 2018. En este año marcado por la pandemia, 6 de cada 10 argentinos aumentaron de peso durante la cuarentena, según datos del laboratorios Raffo.
La obesidad es una enfermedad multicausal y crónica, generada por la combinación de diversos factores que pueden coexistir: como la genética, alimentación, sedentarismo , medio ambiente y la salud mental y emocional.
Por su crecimiento exponencial en los últimos años, la OMS la considera como una "pandemia del siglo XXI". Además, los pacientes con obesidad forman parte del grupo de riesgo para contraer covid-19 ya que debilita el sistema inmunológico, genera mayor riesgo de contraer la enfermedad y dificulta la evolución favorable frente a un contagio.
El impacto del aislamiento
Según el estudio, 6 de cada 10 argentinos aumentaron de peso durante la cuarentena. El 78,5% subió de uno a tres kilos, el 18% de tres a cinco kilos y el 3,5% más de cinco kilos.
Mientras tanto, más del 70% tuvo una alimentación de calidad regular o mala durante la cuarentena y menos del 13% consumió los cinco grupos alimenticios recomendados por las Guías Alimentarias para la Población Argentina.
Las guías recomiendan distintos grupos: verduras y frutas, legumbres, cereales, papa, pan y pastas, leche, yogur y queso, carnes y huevos, aceites, frutas secas y semillas
Los especialistas recordaron que es importante poder reconocer el hambre real y no comer guiados por emociones.
"Se suelen consumir alimentos que no tienen un verdadero aporte nutricional, la ingesta tiende a ser innecesaria y desmedida en cantidad y calidad. La mayoría de las veces, el acto de alimentarse se produce para reducir la ansiedad y no por necesidad de obtener energía a partir de los nutrientes", advirtieron.
Ejercicio y sedentarismo
El confinamiento potenció el sedentarismo y la falta de ejercicio, con repercusiones negativas sobre nuestro organismo y nuestro estado de ánimo.
La Organización Mundial de la Salud recomienda para los adultos de 18 a 64 años: 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica moderada o 75 minutos con mayor vigor.
Por otro lado, la Sociedad Argentina de Nutrición sugiere : pararse y moverse al menos 2 minutos, caminando por la casa, realizar flexiones de brazos y piernas utilizando el propio peso e incrementar tiempo e intensidad hasta lograr un promedio diario de media hora.
Es importante no sobre exigir al cuerpo con actividades que puedan generar dolor. Además de que la supervisión profesional es clave para establecer rutinas a medida.
La obesidad es multicausal por lo que para su tratamiento, resulta indispensable actuar sobre todos los componentes que la perpetúan. Al tratarse una enfermedad crónica, la continuidad y la constancia son fundamentales. Cualquier tratamiento debe ser supervisado y avalado por un profesional médico.
