Por qué se producen los mareos al viajar y cómo prevenirlos

Este malestar se denomina cinetosis -o mareo por movimiento- que viene acompañado de malestares gástricos, náuseas, vómitos y dolor de cabeza.

Este problema es más prevalente entre los 2 y 12 años y con mayor presencia en mujeres, aunque nadie está exento.

La médica pediatra María Celia Finetti (MP-20786; ME-7101) del Servicio de Pediatría del Hospital "J.B. Iturraspe" explicó que la cinetosis o mareos en viajes "hace referencia a un malestar o sensación desagradable de inestabilidad, acompañada de alteraciones digestivas y otros síntomas como bostezos, náuseas, sudores fríos, palidez y en ocasiones vómitos, en relación a una alteración del equilibrio corporal. Es la forma técnica como se conoce cuando muchos niños y no tan niños sienten cuando van en coche u otro transporte (barco o avión)".

Finetti agregó que este malestar "se produce generalmente en personas predispuestas, y esa predisposición puede ser hereditaria. Su origen suele estar en los movimientos, como de aceleración y frenadas bruscas".

"Es raro que se produzca en bebés, si es frecuente desde los dos años hasta los 12, aunque hay adultos que lo sufren durante toda su vida. Los ancianos también tienen mayor predisposición a sufrir mareos", amplió la pediatra.

Un trastorno del equilibrio

Explicó que éste "mareo cinético es un trastorno del equilibrio. Un pequeño órgano del oído interno permite la orientación espacial de la persona y se encarga de informar al cerebro de la posición del cuerpo en el espacio".

"Cuando viajamos, nosotros estamos sentados, los ojos nos aportan datos diversos sobre el exterior, ya que los objetos se mueven a gran velocidad. Esto crea confusión entre los tres sistemas de orientación: vista, equilibrio y músculos, y hace que los datos sean incoherentes y no puedan ser integrados en el cerebro de forma normal", detalló la doctora Finetti.

Lo que hay que saber

Recomendaciones para prevenir la cinetosis:

• Conducir siempre con precaución pero si el niño se marea, además se debe intentar no hacer movimientos bruscos y bajar la velocidad en zona de curvas.

• Mantener el vehículo bien ventilado y sin desodorantes, bajar la ventanilla hace que se sientan mejor.

• Es útil salir bien temprano en viajes largos, así los niños realizan una parte importante del trayecto durmiendo. Mientras duermen no se marean.

• Descansar periódicamente de la conducción. Esto es bueno para evitar el cansancio en la ruta pero también para que los más pequeños tomen un poco de aire.

Para los niños:

*Evitar comer mucho antes de subir al coche. Mejor comidas suaves y mejor sólidos que líquidos. Si el viaje es corto, tratar de no comer.

*El asiento central suele ser el que menos marea, y también el más seguro. En adultos o adolescentes el de adelante.

* En caso de viajar en barco, elegir lugares más ventilados.

*Fijar la vista en un objeto lejano que esté delante, evitar mirar mucho por la ventanilla o ir cambiando la mirada constantemente.

*Leer o ir jugando a algunos juegos (tablets, videoconsolas, juegos de mesa), suele hacer que el mareo aumente.

*Llevar a mano bolsa o cubo de plástico ante la posibilidad de vómitos.

*Si el problema es muy molesto o reiterativo, se aconseja consultar al pediatra que puede ayudar con alguna medicación que combate estos desagradables síntomas. Existen algunos del grupo de los antihistamínicos que pueden ayudar y hacer más placenteros los viajes.