Mindfunless contra el “burn out” en los médicos y enfermeras
Ellos son los guardianes de nuestra salud, pero también sienten el dolor y enfrentan minuto a minuto el estrés en un Hospital o una clínica con la admirable vocación de curar, brindar bienestar y salvar vidas. Los médicos, enfermeras y todo el personal sanitario están en constante relación con factores estresantes y frecuentemente son víctimas del "burn out" o "síndrome del quemado". La práctica personal del mindfunless por parte de los profesionales de la salud brinda múltiples beneficios ya que ayuda a cuidar su salud física y mental.
En medio de jornadas vertiginosas entre emergencias, consultorios y situaciones difíciles, el estrés permanente genera un distanciamiento en el vínculo con el paciente, pérdida de empatía, agotamiento emocional, aislamiento y conductas desadaptativas.
El mindfulness fue definido por su máximo referente, Jon Kabat-Zinn como: "Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar". La práctica de este método cultiva la capacidad de darse cuenta de lo que sucede mientras sucede.
La práctica personal del mindfunless por parte de los profesionales de la salud brinda múltiples beneficios ya que ayuda a cuidar su salud física y mental, favorece la comunicación con los demás, el vínculo con el paciente, aumentando el bienestar y permite que se conecten con los valores que influyeron en la elección de la profesión.
La licenciada en Psicología, Liliana Pagliano (MP-3102) de nuestra ciudadexplicó que el concepto mindfulness "propone aprender a cuidarse de los estresores que generan estrés profesional. El abordaje se plantea a través de la práctica de mindfulness que propone atender a la forma en que se percibe o maneja el estresor y no al estresor en sí mismo".
"Con las prácticas meditativas que propone mindfulness se favorece el desarrollo de la conciencia, que nos ayuda a darnos cuenta de los que está pasando, a modificar la manera de percibir el estresor", explicó la licenciada que aplica esta práctica en su consultorio.
Pagliano remarcó con este concepto "se propone trabajar en la capacidad de autoconciencia, en el darse cuenta, para activar el cuidado personal, en reconocer cuando están aconteciendo situaciones estresantes para neutralizar el impacto de estos y desarrollar recursos genuinos para convivir con el estrés cotidiano".
Favorece la relación con el paciente
"Como consecuencia se da un aumento en los niveles de bienestar y satisfacción, brinda mayor posibilidad a la conexión en el vínculo con el paciente y con la tarea, nos remite a conectar con aquellos valores que los llevaron a elegir la profesión", resaltó la psicóloga.
Al mismo tiempo recordó que las investigaciones "dicen que brinda la posibilidad de cuidarse de aquellos factores que generan stress, generando mayor autoconciencia, aumentando el autocuidado y disminuyendo las posibilidades de 'burn out' profesional".
Añadió que también "favorece la manera en que se establece vínculo y el contacto con las personas que los rodean, mejorando la comunicación y disminuye la ansiedad y depresión, aumentando los niveles de empatía, satisfacción personal y el bienestar".
"Mindfulness propone distintos modos de aplicación, como un práctica personal realizada por el profesional de la salud, en este caso, impacta en la práctica del profesional, en el vínculo con el paciente, también se propone como un modelo de terapia basada en mindfulness o como un modelo terapéutico informado en mindfulness", dijo.
¿Cómo se propone que se aplique diariamente?
La licenciada Pagliano aseguró que para aplicarlo "es necesario e indispensable instalar la práctica de mindfulness en la vida cotidiana, se proponen diferentes modelos de formación para profesionales de la salud, a través de talleres que introducen a esta práctica planteado según las características y necesidades de cada profesional o de un grupo de profesionales. Una vez vivenciada e instalada la práctica los cambios se hacen notables".
El "burn out"
Los trabajadores de la salud, son personas que trabajan con personas, por ello es importante pensar en el cuidado de aquellos que cuidan de otros. Al referirse a las consecuencias negativas en la salud mental y física que sufren estos profesionales la licenciada Pagliano dijo que se hace "indispensable abordar en primera instancia el concepto de estrés, conceptualizando a este como un conjunto de reacciones fisiológicas que preparan al organismo para la acción, ya sea de lucha o de huida".
"Esta reacción incluye una serie de cambios fisiológicos como aumento de la presión arterial, dilatación de pupilas, aumento de la tensión muscular aumento de la frecuencia cardiaca, aumento de la frecuencia respiratoria y sudoración, cambios conductuales, el pensamiento se acelera, aumenta la atención y cambios emocionales generando miedo, angustia, ira e irritabilidad", detalló.
Advirtió que si "se está expuesto a factores estresantes durante un largo período, se puede generar un estrés agudo. Cuando el organismo lidia con el estresor exponiéndose durante un largo periodo de tiempo, la capacidad de recuperar el equilibrio interno no es posible y se llega a un estado de distress que se denomina como el resultado de una relación entre el sujeto y el entorno, que es evaluado por este como amenazante o desbordante de los recursos personales y pone en peligro el bienestar".
Más sobre mindfulness
El mindfulness se ha extendido rápidamente en la psicología, con evidencia científica se integra al campo de las psicoterapias sobre todo de orientación cognitiva-conductual, siendo la base de las llamadas terapias de tercera generación.
Otro campo donde más recientemente está creciendo su influencia es el de la educación además de en los equipos de profesionales de la salud.En relación a los equipos profesionales de salud y Mindfulness, Christopher Germer, (psicólogo clínico y profesor de psiquiatría en la Harvard Medical School,) dice: "Es muy probable que leamos cada vez más investigaciones que identifican a Mindfulness como un elemento clave en los protocolos de tratamiento, un elemento crucial en la relación terapéutica y como una nueva tecnología para los psicoterapeutas para cultivar cualidades terapéuticas personales y bienestar general. Mindfulness puede convertirse en un constructo que une y conecta más la teoría clínica, la investigación y la práctica, y ayuda a integrar la vida personal y profesional del terapeuta".