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Grounding: los beneficios de andar descalzo
Al descalzarte, te conectas con la tierra, que equilibra el sistema nervioso. Practicarlo es muy simple: solo tenés que sacarte los zapatos y pisar directamente el pasto, el suelo, la arena, ¡incluso el piso de tu casa!
Vivimos llenos de ansiedad, obligaciones y corridas. El tiempo parece no alcanzar nunca y hacemos malabares para lograr tener una agenda organizada (y casi nunca lo logramos).
En el medio de la vorágine cotidiana, es difícil que nos demos tiempo para conectarnos con la naturaleza. ¿Te acordás de cómo es la sensación de poner los pies en el pasto y sentir ese fresquito que sube y recorre todo tu cuerpo?
Jugar con la textura, disfrutar de su olor, nos proporciona una sensación muy gratificante y relajante. Por eso, hoy queremos proponerte un desafío: programá unos minutos para buscar ese cable a tierra.
El grounding (también conocido como earthing) es una técnica que consiste en tener los pies descalzos al menos diez minutos al día. La traducción exacta es “tomar tierra”, porque la invitación es volver a nuestras raíces, recargarnos de la Pachamama y transformar nuestro cuerpo en un conductor de energía. Sus beneficios son increíbles: disminuye la ansiedad, ayuda al sueño y mejora la presión arterial.
¿Cómo? Al descalzarte, te conectás con la tierra, que equilibra el sistema nervioso. Practicarlo es muy simple: solo tenés que sacarte los zapatos y pisar directamente el pasto, el suelo, la arena, ¡incluso el piso de tu casa!
La idea es eliminar eso que nos “separa” de la naturaleza de la que somos parte y apoyar los pies. El calzado nos separa, es una barrera, una especie de aislante.
¿Paseas a tu perro en una plaza? Probá sacarte las zapatillas mientras él juega y así aprovechan ese tiempo los dos. ¿Tenés planeado un viaje a la playa? Intentá estar el mayor tiempo sin las ojotas. ¿Tenes un patiecito? Ponete una alarma que te obligue a salir unos minutos por día y disfrutá de los pies en la tierra. Muchas veces es más simple de lo que imaginamos.
Los beneficios
Las personas que lo practican aseguraron que mejoró su dolor crónico, la ansiedad y la depresión, la fatiga, los trastornos del sueño, las enfermedades cardiovasculares y ayudó a disminuir sus niveles de estrés.
Elegí tu medio
Tanto la tierra como la arena o el pasto funcionan por igual, lo único importante es estar sin calzado ni nada que nos separe de nuestro medio natural. Cuando estás ahí, lo ideal sería practicar algunas respiraciones conscientes.