Gran desafío en Buenos Aires
Representantes del ViRunnig Team que trabaja de manera conjunta con el Gimnasio Recreo EF de San Francisco, estarán presentes este domingo en el maratón más importante de nuestro país.
Este domingo se llevará a cabo la maratón internacional de Buenos Aires, la prueba más importante que se desarrolla en nuestro país y que esta edición tendrá juntas las distancias de 21K y 42K, donde habrá presencia sanfrancisqueña.
Tras una ardua preparación, habrá representantes del ViRunnig Team que trabaja de manera conjunta con el Gimnasio Recreo EF, que estarán en las dos distancias, en lo que será para algunos su primera gran experiencia.
En los 42K estarán: Walter Sena (ya corrió 3 maratones); Fernanda Fasseta, Romina Puerta, Jorgelina Boscarol y Federico Martino, que harán esta distancia por primera vez. En tanto, en los 21K lo harán: Tatiana Tranquilli (ya corrió la distancia una vez), más las debutantes Damaris Fissore, Gabriela Ramírez y Lila Rodríguez.
De cara a este importante desafío, Virginia Falasconi (entrenadora de atletismo Word Athletic Nivel 1) y el profesor José María Armando, hablaron con LA VOZ DE SAN JUSTO, donde expresaron sus sensaciones.
En primera instancia, Falasconi dijo: "Tanto el Gimnasio Recreo Espacio Fitness (Salta 2755) y mi proyecto (ViRunnig Team) se gestaron en plena pandemia. El grupo tiene un año, comenzamos en julio del año pasado con personas que ya corrían desde antes y fuimos incorporando gente que no había corrido nunca. El época de pandemia y como forma de motivar la grupo todos los meses organizábamos entrenamientos especiales, donde se hacían desafíos en cuanto a distancias y fuimos completando hasta los 21 kilómetros, donde varios lo hicieron por primera vez".
Plantear objetivos
- A principio de este año, propuse y va a quedar instaurado, trabajar en busca de objetivos claros, más allá de que todos somos amateurs y aficionados. Lo que buscamos es plasmar en un papel lo que se piensa hacer y esta vez algunos se animaron a poner 42K. Fuimos dividiendo el grupo de acuerdo al objetivo dentro de la posibilidad de cada uno y dirigí los entrenamientos siempre trabajando en equipo con los chicos del gimnasio Recreo en la parte de fortalecimiento. Lo que hicimos fue hacerles conocer a cada uno lo que significaba cada entrenamiento, de la manera progresiva en la que se hacen, con los cambios de hábitos que se necesitan y los chequeos médicos que correspondan, además de lo que significa en cada familia, por el tiempo que hay que dedicarle. (Falasconi)
Preparar esta maratón
- La realidad es que había mucha incertidumbre en su momento porque no sabíamos si se iban a realizar los eventos y tratábamos de buscar alternativas. Hasta que se habilitó todo hace un mes estábamos entrenando pero no sabiendo que se iba a hacer. Del grupo de chicas que va a hacer la distancia de 21K, tres no habían corrido nunca, empezaron conmigo y eso es un gran orgullo. Ellas se habían propuesto correr 15K en ese ritual de objetivos y esto es un gran paso porque ellas veían como imposible llegar a esta distancia y como tuvimos muchos meses para prepararlo ya hicieron los 15 y ahora se animaron a más. Esta semana paramos con los entrenamientos, hicimos hincapié en lo "invisible", que apunta más al descanso y a la carga de carbohidratos. Hablamos mucho de las emociones, de cómo gestionarlas para vivir de la mejor manera la experiencia. (Falasconi)
Lo que el gimnasio ofrece
- Además de complementar los entrenamientos del Vir Running Team, Recreo ofrece otros servicios a la comunidad de entrenamiento y actividad física como: entrenamiento funcional, sala de musculación, CrossFit, G.A.P, CrossFit Team, Recreo Kids (actividad física para niños y niñas), caminatas (actividad del Vir Running Team). También hay espacio para el relax y la fisioterapia. En el consultorio 1, de la mano de la licenciada Raquel Lozano (3533- 459924) con su servicio de kinesiología, fisioterapia, mesoterapia y terapias holísticas. Como así también en el consultorio 2, con Betiana Contrera con su emprendimiento de estética (3564-688836). (Armando)
Trabajar de manera conjunta
- En la sala de musculación de Recreo, los corredores del Vir Running Team complementan sus entrenamientos de pedestrismos, con entrenamientos de fuerza, movilidad y flexibilidad. Realizan ejercicios que se enfocan en estimular estas capacidades para que las mismas estén aptas para satisfacer las demandas que un deporte de impacto como el running le exige al cuerpo. (Armando)
- Se trabaja en conjunto con el gimnasio, como entrenadora me encargo de armar un plan de acuerdo a los objetivos y se sugiere el apto físico, además del asesoramiento de la nutrición ya que demanda mucha energía. Con los chicos del gimnasio se trabaja en la parte de fortalecimiento y después cada uno determina a que médico o kinesiólogo ir para estar seguros de acuerdo a sus necesidades. (Falasconi)
Nunca es tarde para empezar
- Lo que queremos recalcar es que hacemos una invitación abierta a la sociedad a través de las actividades que el Gimnasio Recreo desarrolla y yo a través de mi proyecto, donde fomentamos a que la gente se mantenga en movimiento. No importa si por diferentes cuestiones alguno dejó de hacer actividad, u otros que nunca hicieron, tienen que saber que siempre se puede empezar. Lo que hacemos es trabajar de manera personalizada, hacer entrenamientos progresivos para que cuerpo se acostumbre y evitar lesiones, conociendo el cuerpo y apuntando a trabajar en equipo. El mensaje es que nunca es tarde, sentimos que estamos capacitados para trabajar a acompañar a lo que cada uno se plantee como objetivo. En el proceso de cumplir desafíos se notan los cambios, no solo en lo físico, sino también en lo personal y emocional, que son muy positivos. (Falasconi)