El poder de la música para atravesar la pandemia

Por Isabel Fernández|LVSJ

El miedo al nuevo coronavirus, la incertidumbre, el distanciamiento, el aislamiento en caso de ser contactos estrechos aumentaron los niveles de ansiedad y estrés en las personas. La pandemia todavía no terminó y en este tiempo difícil, aunque no es una cura para los efectos psicosociales de esta emergencia sanitaria, la música nos alegra el alma.

Durante el confinamiento se pudo ver en nuestro país y en el mundo cómo la música ayudaba desde los balcones a las personas en aislamiento por el virus. Aunque estaban separados físicamente, los unió con su ritmo.

Hoy en épocas de distanciamiento social, sigue siendo la herramienta para mantener nuestra salud mental y lograr bienestar. Nos acompaña cuando salimos a caminar, nos relaja y nos permite disfrutar con nuestra familia en casa, nos une en streamings y boliches virtuales convirtiéndose en una poderosa aliada para atravesar este tiempo pandémico.

Pero los beneficios de la música son muchos desde hace tiempo y para muchas otras patologías. Un ejemplo de eso fue el caso de la bailarina con Alzheimer que volvió a recordar por momentos su pasado al escuchar "El Lago de los Cisnes", de Tchaikovsky, en un video que se viralizó en las redes sociales. (ver cuadro aparte)

La musicoterapia es una disciplina científica. Se define como la utilización de la música y sus elementos -sonido, ritmo, armonía y melodía- para promover y facilitar la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento y la expresión satisfaciendo las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas.

El licenciado en Musicoterapia y musicoterapeuta, Gustavo Gauna de nuestra ciudad afirmó en diálogo con LA VOZ DE SAN JUSTO que la música genera identidad comunitaria. "Los beneficios que brinda en el tiempo de pandemia tienen que ver con la permanencia y el recupero de los aspectos de nuestra identidad y el sentirnos contenidos, con los aspectos emocionales. Una de las cosas que hace el arte es contenernos y agruparnos y sentir que estamos en compañía de alguien o algo".

Gauna aseguró que como otras disciplinas terapéuticas debieron adaptarse a las circunstancias ya que "implica un vínculo y en el caso específico de la musicoterapia tiene que ver mucho con el cuerpo y lo presencial".

Una forma sana de comunicación

Entonces, ¿Por qué la musicoterapia ayuda a bajar el estrés y la ansiedad?. Gauna afirmó esto tiene que ver "con el desarrollo de partir de la expresión espontánea, que es el espacio en el que se pueden mostrar las dificultades, se transforma en una forma sana de comunicación con variables que nos genera mejores posibilidades de vínculo. Una buena expresión espontánea con una comunicación con alternativas genera vínculos sanos y donde hay vínculos sanos hay mayor posibilidad de salud mental".

El licenciado afirmó que la música es de gran ayuda para bajar la ansiedad en este tiempo porque cumple una función muy relacionada con los aspectos rítmicos. "Se basa en el ritmo, lo primero que hace un compositor al improvisar una obra es definir en qué tiempo y tempo estará".

Detalló que eso se relaciona "con la posibilidad de anticipar, lo primero que podemos hacer al escuchar una obra es sentarnos, cerrar los ojos y sentir ese pulso permanente que tiene, que anticipa una seguridad en donde sabemos que la obra nos llevará por un camino seguro a partir de ese tempo de la permanencia".

Gauna dijo que justamente lo que da certidumbre en la música "es el ritmo, esta posibilidad de permanecer en un tempo donde de alguna manera vibramos en simpatía con el otro y esto se da fundamentalmente a partir del tempo como un pulso y el ritmo como una fórmula rítmica que se va repitiendo. Todo esto actúa sobre el cerebro y lo primero que hace el cerebro cuando escucha música es acomodar el tempo de todo el organismo al tempo de la música".

Vibramos entonces al ritmo de las melodías y sonidos. "Se puede estar sentado escuchando una música pero si cambia de tempo -se hace más rápida o más lenta- el cuerpo aunque no haga ningún movimiento se adecuará al tempo de la música que se escucha", afirmó.

Remarcó que la música tiene que ver con un aspecto de comunidad, "cuando escuchamos música inmediatamente podemos sentir la compañía del conjunto de la gente porque nos unifica y nos trae recuerdos permanentemente y se comparte".

El musicoterapeuta Gustavo Gauna destacó los beneficios de la música para la salud

Es buena siempre, solos o en compañía

Escuchar música tiene que ver con el juego, con lo simbólico y con la fiesta, pero también es compañía cuando estamos solos. El licenciado afirmó que aunque estemos solos "podemos perfectamente elegir una música que nos guste, sentarnos, respirar y percibir como el pulso de la música va tomando el cuerpo y podemos encontrar los movimientos, inclusive diminutos, que hacen que el cuerpo pueda comenzar a balancearse y a tener movimientos que surgen espontáneamente".

Podemos jugar escuchando música dejándonos llevar por el ritmo que se relaciona con el tiempo cronológico y la melodía con el espacio.

"El ritmo nos lleva a un desarrollo del tiempo cronológico en donde podemos balancearnos y hacer movimientos que nos surjan y la melodía es aquello que podemos aventurarnos en el espacio con movimientos de levantarnos, sentarnos o de los brazos", explicó el musicoterapeuta.

Poner la imaginación en marcha

Para escuchar música hay que preparase, tomar una postura, respirar, ponerse cómodos y percibirla. La música no tiene cuerpo, en realidad no existe como tal, simplemente es una vibración que se expande por el aire, pero es la que más nos influye en el cuerpo.

"Es importante jugar e imaginarnos cosas, cerrar los ojos, imaginar cómo es el instrumento que suena. Una escucha activa tiene que ver con poder poner el cuerpo y la imaginación en funcionamiento. Mucha gente actualmente hace meditación o yoga que son buenas, tener una buena relajación, conectarse con su respiración y poner una música que guíe nuestro cuerpo y los movimientos es realmente muy importante", remarcó Gauna.

Aconsejó que siempre "es importante poder escuchar con otros y también es bueno poner música que no conocemos. Es un esfuerzo, es más difícil escuchar lo que no conozco que lo que ya se conoce pero también nos abre la forma de la audición y la forma de pensar".

"También es fundamental disfrutar de lo que ya conocemos cuando la música es buena se puede escuchar toda la vida porque es buena y siempre sonará distinta o también aventurarme a empezar a escuchar lo diferente", indicó.

El arte, constructor de lo simbólico

Gauna explicó que el arte, -dentro de éste la música- "es un gran componedor o constructor de nuestros aspectos simbólicos, que es aquello que nos llena de ilusión de fantasía toda nuestra vida. Sin lo simbólico tendríamos un pensamiento mucho más limitado".

"Lo simbólico le da un significado a nuestra realidad que es el potencial de la salud mental -remarcó-. Cada vez que escuchamos música, presenciamos un recital o una actividad cultural o hay poesía, pintura o danza, hay toda una realidad simbólica que va construyendo nuestra posibilidad de salud mental".

Afirmó que en el arte y en lo simbólico "se dan nuestros significados, sin esta parte, nuestra vida sería vacía que se remitiría a lo que tenemos que hacer: me levanto, trabajo, llego a casa, como y me acuesto. Sería una vida vacía y poco sana".

Marta González volvió a sentir "El Lago de los Cisnes"

La bailarina con Alzheimer: emoción y recuerdo  

Marta C. González, una mujer enferma de alzhéimer, volvió a recordar por unos momentos su pasado como primera bailarina de su propia compañía en Nueva York al escuchar de nuevo "El Lago de los Cisnes" de Tchaikovsky.

En un video difundido por la organización Música para despertar de Granada (España), la mujer, fallecida hace un año, levanta los brazos lentamente y recuerda poco a poco no solo sus movimientos, sino los de todas sus compañeras en el escenario. Las imágenes intensas y emocionantes de Marta Cinta, como era conocida en el medio escénico, han sido vistas por millones de personas en pocos días.

"Me emociona", dice la mujer al finalizar la música. "Y tú nos emocionas a nosotros", dice uno de los facilitadores de la organización. "Hay que coger las puntas", dice la mujer, feliz, al final del video. Los fragmentos compartidos en las redes sociales de la asociación forman parte de una sesión más larga que hicieron en la residencia de la tercera edad donde González pasó sus últimos años. Gracias a su música favorita, los enfermos de Alzheimer recuperan algunos recuerdos.