El fitness en primera persona

La exMiss Argentina de nuestra ciudad, Claudia Bertona, participó del campeonato nacional de fisicoculturismo y fitness el 10 de diciembre en el Estadio Jesús de María de barrio Alta Córdoba, en la capital provincial.

Claudia compitió con mujeres de todo el país en la categoría "bikini fitness" y lució una figura envidiable que no revela sus 48 años y aunque no logró un puesto en el medallero, superó con creces este desafío personal.

"A esta edad es un desafío pero quería hacerlo. Era materia pendiente", aseguró Claudia a LA VOZ DE SAN JUSTO.

"El fitness siempre me gustó pero requería de mucha disciplina y responsabilidad para lograrlo. Tras contactarme con la campeona, entrenadora y master en nutrición Gisela Alloco, para empezar a alimentarme sanamente y poder modelar el cuerpo, comencé un proceso de cambio con una dieta especial", manifestó la entrevistada.

La kinesióloga señaló que "es una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos. Llegada la fecha del campeonato, se restringe casi totalmente la ingesta de los segundos".

El entrenamiento también es fundamental en su vida. "Entreno tres veces por semana, cada día un grupo muscular distinto según indica mi entrenadora en el gimnasio y los días martes, jueves y sábado solo hago abdominales en casa".

"El cuerpo a esta edad no es el mismo que el de hace diez años atrás. Las hormonas, por ejemplo, influyen mucho en el funcionamiento del organismo y no me ayudan demasiado", reflexionó.

"Hay muchos prejuicios sobre este entrenamiento pero no es malo para la salud".

"Esta forma de vida es muy sana. No tiene desventajas. Se puede modelar, bajar de peso, entrenar y sentirte bien. Mis estudios de sangre me dan perfecto y eso demuestra lo saludable que es la buena alimentación y el entrenamiento a conciencia", concluyó Claudia.

El fitness es una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor, tanto física como psicológicamente. En fitness también se cuida la alimentación y se supervisa la salud. Entre sus beneficios se enumeran: mejorar la resistencia aeróbica; conseguir más fuerza muscular y flexibilidad corporal y lograr un equilibrio armonioso de la estructura corporal.