Ejercitá el cuerpo y la mente al ritmo del jazz

El zapateo americano es una danza completa ya que combina entrenamiento físico, auditivo, expresivo y cerebral. A través de ritmo marcado con zapatos con chapas en puntas y talones, que simulan al sonido de una batería, se puede lograr un ritmo divertido poniendo en "on" todas las funciones cognitivas.

La profesora de Danza Jazz y Tap Dance, Andrea Gargiulo, comentó a VOZ MUJER que "el zapateo americano o tap es una forma de entrenamiento divertida, creativa e intensa".

 "Al aprender los pasos básicos y combinarlos en una secuencia coreográfica, no solo se pondrá en movimiento nuestro cuerpo sino que también nuestro cerebro, estimulando diversas funciones cognitivas como la memoria, la atención y la concentración", confía Gargiulo.

Según la profesora, "el tap exige que los pies se muevan, que el cuerpo esté en constante ejercicio y que el corazón trabaje. De esta manera, los músculos de las piernas se fortalecen y mejora el metabolismo del cuerpo completo; y la habilidad coordinada de los pies ayuda al balance corporal y mejora la postura".

Algo más que bailar

Para Andrea Gargiulo, el tap es algo más que una danza. "Este tipo de baile convierte al bailarín en músico, puesto que se basa en la percusión de sonidos y esto es lo que le aporta la gran fuerza y expresividad que posee esta danza".

"Su práctica es intensa en movimiento y emoción ya que la música que se utiliza es muy motivadora. Se escuchan las melodías de jazz, de lindy hop, de charleston, de quick step y toda esa música dorada de los años 40 y 50", cuenta la entrevistada.

Si bien es una actividad que tiene su tiempo de aprendizaje y entrenamiento, la profesora afirma que "todo el mundo lo puede lograr. Se enseña paso por paso y al ritmo de cada persona. Sacar un paso difícil ayuda al tappero a creer en sí mismo y en sus compañeros. Ser capaz con práctica de lograr algo que se veía difícil en un principio, ayuda a fortalecer la autoestima y hoy, ese es un valor fundamental para las personas".

Para bailar tap, "no es necesario tener conocimiento previo de alguna danza como así tampoco tener experiencia en música. Solo hay que tener ganas y animarse al desafío. En mi academia presto los zapatos a los alumnos hasta que decidan adquirir los propios", confiesa.

¡A "tappear"!

Una clase de tap comienza con un calentamiento realizado con ejercicios sencillos para preparar las emociones (respiración y relajación) acompañados con movimientos de piernas para relajar las articulaciones de los tobillos y acostumbrar el cuerpo a trabajar/comunicar con los pies.

Luego, llega el momento de comenzar a "zapatear" aprendiendo los pasos básicos y comprendiendo la mecánica que forman la base del tap. Con los pasos ejercitados en el lugar, comienza el desplazamiento para darle más dinámica, fluidez y creatividad a propuesta para finalizar, bailando una secuencia coreográfica con frases cortas basada en el material practicado en los ejercicios anteriores.

Como en toda clase de movimiento, los últimos 5 minutos son para elongar y recuperar del ritmo cardíaco.