Deporte y tapabocas: ¿una relación asfixiante?

Por Isabel Fernández|LVSJ

Las nuevas restricciones para evitar el aumento de casos de coronavirus anunciadas por el gobierno provincial, permiten las actividades deportivas individuales como caminatas, running o ciclismo.

En medio de las disposiciones los especialistas recomiendan continuar con la actividad física ya que el sedentarismo genera distintos problemas en la salud como eventos cardiovasculares, obesidad, diabetes, pérdida de la densidad ósea, ansiedad y depresión.

El barbijo o tapabocas es obligatorio y una de las medidas de bioseguridad -junto al distanciamiento y el lavado de manos- que disminuye la probabilidad de contagio. Pero, ¿Es malo hacer gimnasia con tapabocas?, ¿Cuándo hay que usarlo y cuándo no?, ¿Hay posibilidades de contagio si no lo usamos?, ¿Cómo hacer para que el tapabocas y el deporte no tengan una relación asfixiante?.

El médico especialista en Medicina del Deporte, Sergio Vidal (MP-26839; ME-18103), aseguró en diálogo con LA VOZ DE SAN JUSTO que dentro de la práctica deportiva "no está indicado el uso de tapabocas ya que disminuye los niveles de ventilación. Esto se puede comprobar simplemente con un oxímetro de pulso aparato que nos informa la frecuencia cardíaca y los niveles de oxígeno en sangre".

Destacó que para prevenir hay tres pilares fundamentales: el distanciamiento, no compartir recipientes para la hidratación y no utilizar vestuarios ni antes ni después de la actividad, cuando se permitan los deportes en conjunto.

Qué ocurre en el cuerpo

En su cuarto informe sobre las mascarillas en el contexto de la pandemia, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja que no se utilicen durante la actividad física intensa.

Con respecto a la ventilación, Vidal dijo que cuando él o la deportista se coloca el tapabocas "la saturación de oxígeno en sangre se mantiene, pero la frecuencia cardíaca aumenta, esto estaría indicando que para poder sostener el flujo de oxígeno a los músculos (tejidos periféricos) al usar tapaboca el corazón tiene que aumentar su trabajo, claramente por que la provisión de oxígeno por vía respiratoria disminuye con el tapabocas. Menos aún en deportes al aire libre o en espacios amplios con ventilación adecuada".

"El distanciamiento, el no compartir recipientes para la hidratación, el no utilizar vestuarios ni antes ni después de la actividad son los tres pilares fundamentales. Si bien es cierto que puede haber algún contagio en el ejercicio físico y el deporte, está claramente demostrado que bajo ningún punto de vista son significativos".

Al aire libre no es necesario

¿Qué pasa si hacemos deporte individual al aire libre?. Vidal consideró que el uso de tapabocas "no es necesario para realizar actividades al aire libre, ni se hace running, caminata, ciclismo, etc. Tampoco sería necesario en deportes de conjunto".

Recordó que como elementos para mejorar el acondicionamiento físico, "existen máscaras especiales, justamente con la finalidad de regular el ingreso de oxígeno por ventilación que son utilizadas en determinadas sesiones de entrenamiento".

"Estos dispositivos, no tienen nada que ver con la prevención, sino que son utilizados como elementos para manipular las sesiones de entrenamiento, bajo control de un entrenador que debe dosificar el uso de tales dispositivos con la finalidad de generar adaptaciones orgánicas para mejorar el rendimiento", afirmó el deportólogo.

Vidal dijo que bajo la epidemiología actual el tapabocas "se puede utilizar en los momentos previos al inicio de la actividad. Por ejemplo cuando cuerpo técnico necesita reunir a un plantel para una charla en un espacio reducido, pero si la charla se produce en espacios amplios donde se puede manejar el distanciamiento y estamos al aire no sería necesario usarlo".

"Otra situación es dentro de los gimnasios -aunque actualmente no pueden funcionar por las medidas-, en donde muchas veces las posibilidades de ventilación pueden ser limitadas y donde raramente el tipo de esfuerzo físico es de larga duración y en situaciones de hiperventilación, en estos espacios y bajo esta situación epidemiológica a nuestro criterio el uso de tapabocas es de utilidad siempre acompañado de otras medidas que todos conocemos", agregó Vidal.

 Aseguran que no es necesario usar el tapabocas al practicar deportes al aire libre

Sentido común para prevenir

A la hora de la prevención para evitar el contagio de covid durante la práctica deportiva hay que seguir utilizando el sentido común, remarcó el doctor Vidal. "Definitivamente está demostrado que la práctica deportiva en sí misma no conlleva riesgos significativos de contagio, pero sí nos llevan a riesgos las actividades periféricas a la práctica".

"El distanciamiento, el no compartir recipientes para la hidratación, el no utilizar vestuarios ni antes ni después de la actividad son los tres pilares fundamentales. Si bien es cierto que puede haber algún contagio en el ejercicio físico y el deporte, está claramente demostrado que bajo ningún punto de vista son significativos", aseguró.

Vidal remarcó que lo que hay que ajustar "son las actividades periféricas a la práctica deportiva , que tienen que ver más con lo social que con el ejercicio o entrenamiento físico en sí, no hay reportes ni a nivel regional , ni a nivel nacional , ni a nivel mundial que indiquen al ejercicio físico o al deporte como foco de contagio, ni siquiera en los gimnasios en donde los ambientes son más cerrados hay porcentajes significativos de transmisión por covid".

"Tanto el ejercicio físico como el deporte son parte de una sociedad y que en gran medida el contagio depende de conductas sociales e individuales. Si después de la práctica, en lugar de volver a casa voy con compañeros a tomar una gaseosa en un kiosco compartiendo la botella, ahí está el problema, en la conducta social y no en la actividad deportiva", advirtió.

Dr. Sergio Vidal

El sedentarismo nos pone en riesgo  

El doctor Vidal recordó que existen estudios científicos que ubican a la inactividad física como tercer o cuarto factor de riesgo de padecer covid grave e incluso mortal.

Al respecto, se refirió al estudio publicado por el British Journal of Sports Medicine que analizó a cerca de 50.000 pacientes con covid y su relación con el ejercicio físico . "Este estudio coloca a la falta de ejercicio físico regular en tercer lugar como factor de riesgo para sufrir covid grave luego de la edad avanzada y el trasplante de órganos, es realmente sorprendente y recuerda la importancia de mantener la actividad física", dijo.

Según el estudio, las personas que habían estado físicamente inactivas durante al menos dos años antes de la pandemia tenían más probabilidades de ser hospitalizadas, de necesitar cuidados intensivos y de fallecer por covid-19 en comparación con los pacientes que mantenían una actividad física.

Entre los mayores factores de riesgo de sufrir una enfermedad grave, solamente la edad avanzada y el historial de trasplante de órganos superan a la inactividad física, según los investigadores.

De hecho, frente a otros factores de riesgo como el tabaquismo, la obesidad, la hipertensión arterial, las enfermedades cardiovasculares o el cáncer, "la inactividad física fue el factor de riesgo más importante en todos los resultados", recalcaron.

Por lo general, quienes sufrieron un cauce de la enfermedad más grave eran los pacientes con edad avanzada, de sexo masculino y con algunas patologías preexistentes, como diabetes, obesidad o enfermedades cardiovasculares.