Consejos para prevenir un golpe de calor
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Ante temperaturas elevadas, es necesario cuidarse del calor y evitar deshidratarse o descomponerse.
En dialogo con AM 1050, la vicedirectora del Hosptital J. B. Iturraspe, Verónica Pepino, explicó sobre cómo evitar los golpes de calor que se dan a partir de las elevadas temperaturas.
Los menores de cinco años, las personas con enfermedades crónicas, con sobrepeso y los adultos mayores son los más vulnerables frente al calor, por lo que deben tener ciertos cuidados.
¿Cómo prevenir un golpe de calor?
La doctora Pepino explicó que es fundamental la hidratación constante del cuerpo y mantener una buena alimentación a base de verduras y frutas. "Es importante darle mucha cantidad de agua a los niños y jugos de frutas naturales, y evitar las bebidas calientes, alcohólicas y a base de cafeína".
Además, agregó que es importante estar en lugares frescos y ventilar los ambientes. "Lo ideal es no exponerse al sol desde las 10 hasta las 16 o hasta que el sol baje un poco", indicó la profesional.
Por último, la Pepino dio recomendaciones a la hora de realizar actividades físicas. "Es importante hidratarse antes, durante y después de realizar ejercicios. Se puede consumir agua o bebidas que aporten las sales perdidas".
