Wellness: equilibrio físico, emocional y mental a través del entrenamiento
Este proceso se da a través de diferentes formas de entrenar el cuerpo y la mente y permite mejorar el estado íntegral de la persona.
Cuando pensamos en mejorar nuestro estado físico y mental, es fundamental tener en cuenta el bienestar humano por completo.
Para ello, se implementa la idea del Wellness, lo que Nancy Cristiano, la directora de Estudio Nancy Cristiano Artes Escénicas / Fitness / Wellness aplica a través de diferentes actividades en su estudio de bulevar Buenos Aires 819 en nuestra ciudad.
"Me gusta definir Wellness como el proceso activo, consciente y preventivo para lograr un equilibrio en nuestra salud física, mental y emocional", dijo Nancy Cristiano.
En este sentido, son varias las actividades que se pueden desarrollar para abordar el bienestar humano como son: Pilates, Pilates Mat y Yoga Centros de Energía. "Estas actividades pueden hacerlas tanto personas jóvenes, como niños y adultos. Realizamos un planteo psico físico personal e integral del alumno", Señaló Cristiano.
Importancia del entrenamiento
Pensando en un abordaje holístico, Cristiano explicó que "En nuestro Estudio lo que buscamos es que el alumno logre tomar consciencia de la importancia del entrenamiento tanto del cuerpo como de la mente, centrándonos en la prevención y en el abordaje holístico para que consiga una vida saludable y plena".
Pilates
El pilates es un sistema único de ejercicios globales de fortalecimiento, estiramiento y control postural. Fue diseñado por Joseph Hubertus Pilates en el siglo XX.
Parte del método se desarrolla en el piso, sobre colchonetas, donde se ejecuta una cuidadosa y consciente serie de ejercicios, en coordinación con la respiración. Se trabaja sin impacto y en posición horizontal lo que reduce al mínimo el efecto de la gravedad.
Tiene seis principios básicos: concentración, control, el centro del poder, precisión, respiración y fluidez.
Beneficios: Con la práctica de estos ejercicios logramos mejorar y estilizar nuestra postura, seremos más flexibles, mejoraremos nuestro equilibrio, y unificaremos nuestro cuerpo y mente reduciendo así la fatiga y el estrés.
Tanto doctores como terapeutas, bailarines, actores y atletas han reconocido al sistema Pilates como un entrenamiento físico de excelentes cualidades terapéuticas y educacionales.
Yoga Terapéutico
Yoga significa unión. Es una práctica principalmente enfocada en recuperar la salud a nivel físico, mental, emocional y energético. Las diferentes técnicas del yoga nos aportan herramientas y recursos para restaurar el equilibrio, mediante un proceso de sensibilización corporal, relajación y auto-observación, con el fin de recuperar la vitalidad.
Yoga Centros de Energía
Es un yoga particular, cuyo objetivo es limpiar las corazas energéticas que nos perjudican en la salud, el sentir y expresar, y en la relación con los demás.
Modalidad de la terapia corporal: el instructor realiza movimientos rítmicos y expresivos utilizando las músicas adecuadas según la zona que esté trabajando. A cada movimiento corresponde un modo de respiración.
Así se entrenan los músculos y disminuyen las tensiones y rigideces generadas por nuestra vida emocional y las posturas inadecuadas generadas en nuestro cuerpo.
Este tipo de terapia es un sistema de autoexploración y desarrollo personal.
A través de la música, el movimiento, la respiración consciente y la meditación desbloqueamos e integramos la Energía de nuestros Centros.
Esta gimnasia produce beneficios físicos (trastornos posturales). psicosomáticos (asma), emocionales (ansiedad, estrés ) e intelectuales (falta de concentración y relajación mental).
30 años de enseñanza
Con una basta trayectoria en entrenamiento en Fitness/ Wellness / Artes Escénicas, Nancy Cristiano invita a desarrollar éstas actividades en su centro en Bv. Buenos Aires 819 con todos los cuidados necesarios ante la pandemia de coronavirus. Para más información, comunicarse al teléfono (03564) 15625886. Instagram: @estudionc. Facebook: Estudio de Danzas y Comedia Musical NC.