Salud: las mejores apps para cuidarse
Mirá como los smartphones nos ayudan a tener un registro de nuestra actividad diaria.
Los smartphones no solo son redes sociales y WhatsApp, para muchas personas también se transformó en una herramienta útil para poder saber cuántos pasos dan al día, controlar el peso, cronometrar el tiempo en que están en actividad y monitorear, en definitiva, su estado de salud.
Algunos teléfonos traen incorporadas de fábrica este tipo de aplicaciones, y otros optan por elegir las más populares que tienen miles de descargas.
En cualquier caso, ambas se presentan como una oportunidad de saber donde estamos parados y elaborar un registro proponiéndonos nuevas metas para mantenernos saludables.
Ante todo, hay que aclarar que si bien la tecnología puede ayudar en el día a día para mejorar sobre todo los hábitos y potenciar una mejor calidad de vida no es un reemplazo de las visitas que deben hacerse a los profesionales.
Para tomar agua
Water Your body está entre las más descargadas y cuenta con buenas calificaciones por parte de los usuarios. Su ventaja es que solo pide para registrarse, además de los datos, el peso de la persona y principalmente su función es recordarnos la necesidad de tomar agua de acuerdo a la cantidad recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Si no lo hacés, la app también tiene un sistema de recordatorios para cumplir con la meta diaria.
Quienes tienen dispositivos con el sistema iOS la encuentran comoWater your body y en Android comoRecuerda beber agua.
Conocer lo que comemos
FatSecret es una aplicación que nos da información nutricional de los alimentos que consumimos para controlar la alimentación, calorías que se ingieren.
En función de esto también se puede establecer una rutina de actividad física para equilibrar y mejorar los hábitos saludables. Como agregado, la app trae un diario de comidas para planificar la vida saludable y también recetas para hacer comida nutritiva.
Meditación
La salud no es solo algo físico, también tener una mente sana y espíritu en equilibrio contribuye al bienestar de las personas. A través de Headspace esta área de la salud también puede tener un espacio en los smartphones.
La app ofrece paquetes de meditación para batallar contra el estrés, insomnio, facilitar un mejor descanso y enfocarse en lo que sea necesario solamente y contribuya a nuestro bienestar.
Para dormir
Sleep Time es una aplicación sencilla que solo colocando el teléfono bajo la almohada se encarga de identificar la forma en que dormimos y las distintas fases de sueño.
Lo que la aplicación hace es dar información al usuario en función de sus movimientos durante el descanso de sus etapas de sueño más profundas o ligeras, teniendo una idea aproximada del buen o mal dormir.
La app tiene descarga gratuita, aunque también cuenta con su versión premium para acceder a otras funciones más allá del paquete básico de uso.
Para ejercitarse
Freeletics ofrece a cualquier persona que desee hacer actividad física, un programa de entrenamiento en base a distintos objetivos propuestos por la persona.
Solo basta ingresar unos cuuantos datos, además del peso que tengamos y después la aplicación es la que se encarga de crear las propuestas de programas de entrenamiento.
Los atletas también son aficionados a usar Strava, una aplicación que funciona también como red social para alentarse dentro de la comunidad, compartir las resultados y tener un seguimiento de los resultados del entrenamiento.
La app ofrece información cada vez que el usuario se pone en movimiento para conocer las distancias que recorre, velocidad a la que lo hace y las calorías que consume.