Nadar durante el embarazo: salud para la mamá y el bebé
Entre todos los ejercicios que puede realizar la futura mamá se encuentra la natación, una importante herramienta que brinda salud y bienestar tanto para la madre como para el niño.
Cuando una mujer se embaraza comienza a transitar un maravilloso camino que la llevará a ser mamá. Prepararse física y emocionalmente para recibir a esa nueva vida es fundamental, alejando miedos y disfrutando cada momento.
Entre todos los ejercicios que puede realizar la futura mamá se encuentra la natación, una importante herramienta que brinda salud y bienestar tanto para la madre como para el niño.
A través de su Programa Integral de Acompañamiento en la Maternidad "Nadando en la Dulce Espera", el "Centro de Kinesiología y Estética Lic. Mónica Shar" de nuestra ciudad ofrece un espacio para facilitar a la mujer embarazadauna mejor preparación física y psíquica para su desempeño durante la gestación, parto, puerperio y en la atención del bebé. El equipo de profesionales esta integrado por la Licenciada Mónica Shar y las profesoras María Julia Bogetto y María Sol Caset.
Cómo se aplica el programa
El programa "Nadando en la Dulce Espera" tiene una duración de 6 meses y pueden comerzarlo las futuras mamás a partir del segundo trimestre del embarazo.
Se realizan 2 encuentros semanales de pileta de 50 minutos y 2 talleres quincenales teórico-prácticos de una hora aproximadamente.
Para mayor información contactarse a los teléfonos (03564) 479537 - 15584210 ó 15660325. en Facebook: Centro de Kinesiología y Estética - Lic. Mónica Shar.
El centro funciona en Urquiza 551, en la pileta climatizada del Sport Automóvil Club, donde además de enseñar ejercicios físicos en el agua a las futuras mamás, se complementa ese trabajo con encuentros en los cuales se abordan temáticas relacionadas con esta maravillosa etapa, brindando contención emocional y alejando temores. Luego del nacimiento, también el centro ofrece natación para bebés, una propuesta educativa integrada.
En diálogo con LA VOZ DE SAN JUSTO, la licenciada Mónica Shar (MP-2237) junto a la profesora María Julia Bogetto, aseguraron que el objetivo es "ayudar a la mujer embarazada a estar preparada física y emocionalmente para participar activamente en el nacimiento de su bebé. Facilitar una mejor preparación física y psíquica para su desempeño durante el embarazo, parto, puerperio y en la atención de su hijo".
El agua relaja
¿Porque es importante el agua para realizar los ejercicios?. Las profesionales explicaron que en el agua "nos relajamos, y la relajación produce endorfinas, moléculas que proporcionan bienestar tanto a la madre como al niño. El agua ejerce un agradable masaje, gracias al cual mejora la circulación de los tejidos que, durante el embarazo, pueden sufrir hinchazones y retención de líquidos".
"El movimiento también aumenta la capacidad del corazón y de los pulmones de transportar oxígeno, tanto en el organismo de la madre como en el del bebé", remarcaron.
Un programa integral
Shar y Bogetto afirmaron que el programa que aplica el centro "tiene como finalidad ofrecer tanto a la mujer como a su pareja información y estrategias que los ayuden a estar preparados física y emocionalmente para participar activamente en el nacimiento del bebé".
"La propuesta es transitar el embarazo y postparto realizando actividades donde la mujer se pueda preparar físicamente y sentirse acompañada y escuchada en las emociones, dudas y expectativas que se viven durante la experiencia de la maternidad", afirmaron.
Agregaron que durante los encuentros se abordan temas relevantes sobre la psicoprofilaxis del parto como técnicas y estrategias de relajación, control de la respiración, estiramiento, miedos, parto: cesárea y parto natural, el vínculo mama-bebé: desde el apego, el período de puerperio o postparto, lactancia, primeros cuidados del bebé, rol del papá/acompañante durante el proceso de maternidad".
"También se tocan temas como sexualidad durante el embarazo, abordaje corporal emotivo, estimulación intrauterina, taller de técnicas y recursos para atravesar el trabajo de parto y el nacimiento y aspectos psicofísicos del postparto", agregaron.