Vivir la cuarentena después de los 65 años
Los mayores de 65 años son los más vulnerables ante esta pandemia. Los máximos cuidados deben adoptar estas personas que tienen que estar aisladas y evitar contacto con los demás. LA VOZ DE SAN JUSTO entrevistó a dos adultos mayores para conocer qué medidas tomaron y cómo sobrellevarán esta cuarentena. También hay recomendaciones médicas y consejos para personas que no pueden manejarse por su propia cuenta y necesitan la ayuda de otros siempre cuidando el bienestar de todos.
Los adultos mayores están más expuestos ante el nuevo coronavirus y son el principal grupo de riesgo, por eso, es fundamental cumplir con la cuarentena para cuidarnos entre todos. Los sanfrancisqueños Miguel Bizotto de 79 años y Martha Damiano de 82, contaron a LA VOZ DE SAN JUSTO cómo viven este aislamiento social tan importante para frenar el avance de la pandemia del nuevo Covid-19.
Desde que se decretó el aislamiento, Miguel, se refugió en su departamento y no salió más a la calle.
Este contador jubilado contó que tuvo una experiencia en "encierro" porque hace cinco meses le hicieron una operación en el talón de Aquiles y debió estar dos meses enyesado y luego tres con botas. "Cuando me estaba recuperando salió estos del virus y hay que tomárselo con mucha responsabilidad", indicó.
Este catamarqueño radicado hace unos años en nuestra ciudad tiene una hermana en Italia. "Ella está en la zona brava y me fue diciendo que debía hacer para prepararme y que no me agarre desprovisto", aseguró.
Entre las medidas que adoptó fue es llenar una alacena con mercaderías y productos de primera necesidad. Según contó, con esas provisiones pasará unos días y luego saldrá a buscar lo que realmente necesita. "No quiero exponerme porque sé que el virus queda suspendido y nosotros los mayores debemos evitar esas situaciones".
Por otro lado, Miguel se preocupa de desinfectar bien su casa y que constantemente se lava las manos como indican los médicos. También, tuvo previsión de tener su medicación y los trámites bancarios lo hace a través de la computadora como mirar saldo y pagar impuestos y servicios. "Casi no miro televisión y los diarios ya me acostumbré a leerlos por inernet", finalizó.
Martha con sus plantas en casa, uno de los pasatiempos que la mantiene activa durante la cuarentena
Martha organizó su tiempo
Un virus tan fuerte como el coronavirus logró que Martha Damiano se quede en casa. Los que la conocen saben que ella no para en todo el día y tiene una agenda llena actividades sociales, culturales y recreativas.
Pero todo eso quedó atrás y ahora se guardó en su casa. Ella también desde que salió el decreto no asomó la nariz por afuera y organizó algunas actividades para ocupar su tiempo en esta cuarentena.
Unos días antes del encierro obligatorio planificó una "mini" huerta de cajones en el balcón. "Ya tengo tres plantas de lechuga prendidas y un colchón de rúcula", dijo animada. También está cociendo esas recetas que llevan bastante tiempo y frizando para luego compartir con la familia y amigos.
Martha se propuso una planificación día a día. "Un día saqué las cortinas para lavarlas, otro acomodé un cajón y tengo pensado lustrar el metal. La idea es estar ocupada y que tampoco me canse de golpe", precisó.
Con respecto a las compras las realizó antes y tiene una lista para entregar a sus familiares para reponer la mercadería. También, hizo previsiones de medicamentos. "No salgo a la calle y voy a necesitar de la colaboración de mi familia para las cosas que se me van terminado", apuntó.
En estos pocos días Martha se leyó todos los libros que se había sacado de la Biblioteca Popular y pedirá que alguien le renueve el material. También, sigue en contacto con los suyos a través de las redes sociales y se informa con la computadora.
Qué cuidados deben tener durante el aislamiento
Las personas de más de 60 años, y especialmente las de más de 80, son particularmente vulnerables a infecciones y especialmente al nuevo Covid-19. Los médicos aseguran que el riesgo radica principalmente en el debilitamiento del sistema inmunológico con la edad y las enfermedades de base.
En el país viven más de seis millones de personas de más de 65 años. ¿Qué medidas adicionales deben tomar las personas mayores?, ¿Es recomendable que salgan a hacer compras o recibir visitas de nietos?, ¿Qué ocurre con los que necesitan cuidadores?, ¿Qué hacer con las consultas al médico, la farmacia?, ¿Cómo evitar que se sientan solos o se depriman?.
El médico especialista en geriatría, gerontología y medicina del trabajo, Leandro Marlatto (MP-27440/9) del Sanatorio y Clínica San Justo, explicó que los mayores de 65 años "son principalmente vulnerables y los que más riesgo tienen porque comienzan a presentar cuadros como hipertensión arterial, problemas cardíacos, metabólicos y con la edad hay muchos sistemas protectores del organismo que se debilitan".
"El virus produce patología respiratoria que se complica en esos pacientes. Ataca a los pulmones y puede derivar a otros órganos como el riñón y el sistema gastrointestinal", dijo.
Advirtió que también están más expuestas, más allá de la edad, las personas con hipertensión, diabetes, embarazadas, trasplantados, con problemas neurológicos, que sufrieron un accidente cardiovascular (ACV), problemas renales, personas con problemas psiquiátricos o que están en posoperatorio. Además estamos por comenzar la época del otoño en la que empiezan a aparecer las gripes y resfriados.
Dr Leandro Marlatto
Ante estos riesgos Marlatto remarcó que es muy importante quedarse en casa y cumplir con la cuarentena. Es decir el reposo absoluto, tratar de no estar en contacto con otras personas, realizar buena limpieza en el hogar, lavarse frecuentemente las manos con jabón y alcohol.
Dijo que es "fundamental que no dejen de tomar la medicación de acuerdo a la patología, no abandonar los tratamientos y tener en cuenta la vacunación contra la gripe y neumonía. También es importante que los mayores puedan hacer tratamientos de complemento con polivitamínicos y refuerzos de vacunas. Es esencial que no les falte la hidratación".
No dejarlos solos
La soledad lamentablemente no es algo nuevo para muchos adultos mayores y en este contexto de cuarentena es importante acompañarlos de las maneras que sean posibles, a través de internet o si es necesario con cuidadores, teniendo especial cuidado en las medidas preventivas.
"Hay personas que están solas pero no tienen ningún tipo de discapacidad -afirmó el doctor Marlatto-. Solamente las personas semidependientes o las que dependen por completo de la asistencia de otro son las que tienen que estar acompañadas por familiares, no pueden quedarse solos. Se deben tener en cuenta todas las medidas preventivas, como no estar en contacto con nadie más, las medidas de limpieza, colocarse barbijos".
Es recomendable estar lo más tranquilos posible en casa hasta que la situación se vaya normalizando, afirmó el especialista.
Los adultos mayores necesitan del contacto familiar cercano como hijos, nietos, yernos. Por eso, dijo Marlatto hay que buscar "la forma de comunicarse con ellos a través de internet si es posible, o estar con ellos tomando los mayores recaudos posibles".
"Nunca se los debe dejar solos -advirtió Marlatto- ya que psicológicamente se dejan llevar por las noticias en gran escala y muchas veces se crea psicosis en esas personas, porque se corren mayores riesgos de depresión, se debilitan y por ende más posibilidades de contraer el virus o cualquier otra patología que complique su situación".
En cuanto a las consultas con el médico actualmente recomiendan que si no son urgentes no se realicen. "Como médicos hoy en día nos manejamos con whatsapp o las vías digitales de comunicación. Los pacientes de Pami que necesitan medicación igual que otros pacientes que son de riesgo, por eso hay que tratar de hacer las recetas de la mejor manera para que no tengan contacto con clínicas o internados. Pueden ir a la farmacia y tener los medicamentos", dijo.
Con respecto a los mandados para comprar alimentos, algún familiar que esté en condiciones puede realizarlos por ellos, añadió.
En casa, pero activos
Es muy importante también cumplir con las actividades de bienestar, estar activos en cuerpo y mente. Marlatto aconsejó que muevan "articulaciones, brazos, rodillas, hacer movimientos en la cama, evitando hacer movimientos que puedan provocar accidentes y que nunca falte la buena alimentación e hidratación".
"También es importante no estar a oscuras encerrados, sino que entre un poco de luz solar en las habitaciones. No pueden ir a lugares a hacer gimnasia ni llamar a nadie que vaya a sus casas para que hagan ejercicio", finalizó.