De ausencias y presencias: cómo pasar las fiestas sin un ser querido
¿Cómo celebrar si estamos tristes por la pérdida de un ser querido?. En Navidad y Año Nuevo las ausencias se notan en la mesa. En esta época de festejos y encuentros, balances, diseños de próximos desafíos, niños ansiosos por sus regalos, preparativos, para muchos no todo es alegría.
"Quisiera dormirme antes del 24 y
despertarme en enero", suelen expresar las personas que han perdido un ser querido. Estar atravesando un duelo
ante el fallecimiento reciente de un familiar hace que muchos quieran
estar solos y se muestren confundidos acerca de si deben reunirse o
no a festejar.
Esta etapa, que también suele llamarse "sindrome de la silla vacía", tiene un alto impacto emocional. La licenciada en Psicología, María Carla Córdoba (MP-5242), explicó en diálogo con LA VOZ DE SAN JUSTO que las primeras fechas tras la pérdida del ser querido "impactan o resaltan las emociones que la persona viene trabajando por la pérdida reciente. En estos casos no es conveniente quedarse solo, hay que buscar compañía y expresar los sentimientos".
Ésto no sucede sólo con las fiestas, sino más bien con todas las primeras fechas especiales en donde el ser querido no está: los primeros cumpleaños, el día de la madre, el día del padre.
Llenarse de presencias
"Quizás, la única manera de sobrellevar las ausencias, es llenarse de presencias, pero no me refiero a 'llenarse de gente'. Lo que digo es, conectarse primero con uno mismo, un trabajo personal de encuentro con uno mismo, con lo qué nos pasa, con lo que se siente, luego, rodearse de las personas que son pilares en nuestra vida", aconsejó la licenciada Córdoba.
Remarcó que merecemos estar con ellas y ellas merecen estar con nosotros, "debemos dejarnos acompañar, para que finalmente podamos pensar en la persona que hoy no está, en sus recuerdos, no ya desde el dolor o de la angustia, sino desde la aceptación y desde el amor".
"Todos atravesamos pérdidas, a todos nos sucede perder a un ser querido. Quizás el mejor honor que podemos hacer a la persona que hoy ya no está con nosotros, es honrar la vida. Ir aceptando la pérdida, sabiendo que más allá de la ausencia física, la persona vive en nuestros corazones", recordó.
Sentimientos que pueden mantenerse en el tiempo
¿Estos sentimientos pueden continuar en las fiestas o fechas especiales durante muchos años?. Según la psicóloga pueden mantenerse en el tiempo "porque aún no se pudo superar la pérdida. Depende de los recursos emocionales, psicólogos y sociales que cuente la persona para atravesar el duelo".
Sin embargo aseguró que quizás, el impacto sea mayor en las "primeras fechas", "las primeras veces" , "por hacer consciente la ausencia del ser querido en esta nueva fecha, en esta nueva situación, en esta nueva forma".
¿Qué es el duelo?
El duelo es una etapa de transición que comienza con la muerte de un ser querido hasta la elaboración y aceptación de la pérdida. La psicóloga explicó que cada duelo es particular, "existen tantos procesos de duelos, como personas en el mundo. No hay una receta para elaborar el duelo, es un proceso psicológico con componentes sociales y fisiológicos; la persona lo atraviesa con matices de emociones diversas".
"Su elaboración depende de muchos factores, como por ejemplo, el vínculo que se tenía con la persona fallecida, el rol que ocupaba esta última en la funcionalidad cotidiana, de cómo se produjo el fallecimiento del ser querido, no es lo mismo una muerte repentina, abrupta, que haber atravesado un proceso de enfermedad, por ejemplo", detalló.
Advirtió que si el duelo se extiende un tiempo considerable y limita a la persona a seguir con sus actividades, o la angustia es muy grande y cuesta reponerse de ella en lo cotidiano y en el devenir de los días, se recomienda consultar a un profesional.